외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 충격적인 사건 사고를 경험하거나 목격한 후 생길 수 있습니다. 예를 들어 교통사고를 당한 이후 심리적 고통, 불안, 우울증을 경험하는데, 이 역시 PTSD의 일종입니다. 외상 후 스트레스 장애 증상은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 개인에 따라 상당한 기간 이런 증상이 지속되어 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. PTSD의 종류와 치료법에 대해 알아봅니다.
외상 후 스트레스 장애 종류
- 급성 스트레스 장애(ASD) : 일반적으로 트라우마의 원인이 되는 사건 발생 후 한 달 이내에 발병하는 PTSD 형태입니다. 증상으로는 방해가 되는 생각, 회상, 악몽, 회피 행동 등이 있습니다.
- 단순 PTSD : 트리거가 된 사건 이후 한 달 이상 지속되는 증상을 말합니다. 증상으로는 지속적인 부정적인 기분, 수면 장애, 과각성 등이 있습니다.
- 복합 PTSD: 복합 외상 후 스트레스 장애는 지속적인 학대나 방임과 같은 외상에 반복적으로 노출된 후에 발생하는 PTSD 형태입니다. 증상으로는 수치심, 죄책감, 배신감, 감정 조절 및 관계 형성의 어려움 등이 있습니다.
외상 후 스트레스 장애 치료
일반적으로 약물 치료와 심리 치료가 병행됩니다. 불안, 공황 발작, 불면증과 같은 증상을 완화하기 위해 항우울제, 항불안제, 베타 차단제를 처방할 수 있습니다. 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료도 개인이 트라우마에 대처하는 데 효과적일 수 있습니다. 노출 요법은 통제된 환경에서 트라우마 유발 요인에 단계적으로 노출시키는 일반적인 CBT입니다. 이러한 전통적인 치료법 외에도 명상, 마음 챙김, 침술과 같은 대체 요법도 외상 후 스트레스 장애 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동과 신체 활동도 기분을 개선하고 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다.
특정 사고를 겪은 개인이 외상 후 스트레스 장애 증상을 겪는다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 적절한 치료를 받으면 증상을 관리하고 삶의 질을 개선하는 방법을 배울 수 있습니다.
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