물마시기1 삶이 바뀌는 건강한 식습관 4가지 원칙 건강한 식습관은 아무리 강조해조 지나치지 않습니다. 불규칙한 식습관은 건강을 해치는 근본 원인입니다. 또한 영양소가 부족하거나 지나치게 섭취하면 건강에 해롭습니다. 식습관을 바르게 유지할 때 몸의 컨디션을 최상으로 만들 수 있습니다. 건강한 식습관을 위해 알아야 하고 지켜야 할 원칙들을 알아봅니다. 이 기본만 잘 알아도 반은 성공한 겁니다. 규칙적인 식사 규칙적인 식사는 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 정해진 시간에 식사를 하고, 너무 늦거나 너무 일찍 먹지 않도록 합니다. 매일 같은 시간에 식사를 하면 몸이 그 시간에 배가 고파지도록 프로그램되어 규칙적인 식습관 형성에 도움이 됩니다. 매주 식사 계획을 러프하게 세워두면 시간과 비용을 절약하면서 규칙적인 식습관 유지에 도움이 됩.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음