섬유질1 장 건강을 위한 필수 정보, 생활 습관과 음식 추천 장이 건강한 사람은 무병장수합니다. 장은 단순히 영양소를 흡수하는 소화기 역할 외에도, 많은 중요한 기능이 있기 때문입니다. 인체 면역력의 힘도 장에서 나옵니다. 특정한 심리 상태와 정신 건강 역시 장과 깊은 관련이 있습니다. 장 건강을 지키려면 균형 잡힌 식사, 수분 유지, 충분한 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등 올바른 라이프스타일 갖는 것이 중요합니다. 당연히 먹는 음식이 매우 중요한데, 섬유질이 풍부한 과일과 채소, 발효 식품, 프리바이오틱 및 프로바이오틱 등이 장 건강에 유익합니다. 장 건강에 유익한 생활습관과 장에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 장 건강을 위한 생활습관 균형 잡힌 식사 : 건강한 장을 위한 가장 중요한 생활 습관입니다. 좋은 장내 세균을 위해 영양이 풍부한 다양한 음.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음
