아스코르브산1 비타민 C 과다 복용의 득과 실, 부작용 있으나 이로운 효과도 많아 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 면역 체계 기능, 콜라겐 합성, 상처 치유 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 건강을 유지하려면 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 중요하지만, 너무 많이 섭취하면 효능과 부작용이 모두 발생할 수 있습니다. 비타민 C 과다복용의 이점과 부작용을 알아보겠습니다. 비타민 C 과다 복용의 이점 면역 체계 강화 : 고용량의 비타민 C를 섭취하면 면역 체계를 강화하고 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 효과 : 비타민 C는 세포를 손상시키고 만성 질환을 유발하는 산화 스트레스를 피하는데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 철분 흡수 향상 : 비타민 C는 식물성 식품의 철분 흡수를 도와 철분 수치가 낮은 채식주의자에게 특히 유익합니다. .. 2023. 4. 20. 이전 1 다음
