체중부하운동1 운동과 뼈 건강, 근육 강화와 충격 자극 꾸준히 해야 효과 운동은 뼈 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 정상적인 신체 활동에 튼튼한 뼈는 필수입니다. 운동 부족은 뼈 손실과 골다공증 등 골격계 문제의 주요 원인 중 하나입니다. 오늘은 뼈 건강에 운동이 필요한 이유, 운동이 뼈 건강에 미치는 영향, 건강한 뼈를 유지하기 위한 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동을 해야 뼈가 건강한 이유 뼈는 일생 동안 계속 변화하고 재형성되는 살아 있는 조직입니다. 뼈 건강과 정상적인 성장, 유지를 위해서는 운동이 필요합니다. 신체가 움직일 때 근육이 뼈를 잡아당기며 성장을 자극합니다. 뼈가 스트레스를 받으면 밀도와 강도가 증가하여 반응합니다. 스트레스를 이겨낼 수 있도록 변화하는 것입니다. 그래서 운동을 하지 않는 사람들은 뼈가 약해지고 골다공증이 생기는 경우가 많습니다. 체중 .. 2023. 3. 26. 이전 1 다음
