뇌건강1 달리기와 뇌 건강, 인지기능 향상과 치매 예방 효과도 달리기는 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 심혈관 건강, 체중 관리, 골밀도 개선 등 많은 이점이 있는 좋은 운동이라고 말합니다. 그런데 최근 연구 결과, 달리기는 인지 기능과 뇌 건강에도 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 달리기와 뇌 능력 사이에 어떤 상관관계가 있는지 알아보고, 뇌 기능을 향상하는 메커니즘에 대해 알아보겠습니다. 달리기와 뇌 기능에 대한 연구 2017년 알츠하이머병 저널 발표 연구에서는 달리기 등 규칙적인 운동이 알츠하이머병와 같은 치매 발병 위험도 낮출 수 있는 것을 발견했습니다. 이 연구는 20년 동안 1,500명 이상의 성인을 추적한 결과, 규칙적인 운동을 하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 치매 발병 위험이 현저히 낮은 것으로 조사되었습니다. 최근 일본에서 나온 연구에 따르면, 달리기.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음
