다이어트2 뇌 건강과 다이어트, 장단점 소개와 좋은 음식 추천 다이어트를 하면 뇌 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 체중 감량을 위한 식단으로 영양소 공급을 줄이면 뇌에도 큰 영향을 미칩니다. 심한 영양소 부족은 뇌에 타격을 주기도 하지만 오히려 심혈관계 건강 회복으로 긍정적인 효과를 기대할 수도 있습니다. 하지만 이러한 효과는 개인의 체력이나 건상 상태에 따라 다릅니다. 때문에 건강에 문제가 있다면 다이어트 전에 반드시 전문가와 상담해야 합니다. 뇌는 우리 몸에서 매우 많은 영양소를 필요로 하는 기관입니다. 하지만 우리나라 사람들은 필요한 양 이상의 영양소를 섭취하는 경우가 많습니다. 비만과 심혈관계 질환이 늘어나는 것도 풍요가 주는 부작용입니다. 그러다 보니 다이어트는 이제 일생이 되고 있습니다. 그런데 다이어트가 우리의 뇌에 미치는 영향도 생각해야 합니다. 뇌 건.. 2023. 3. 15. 삶이 바뀌는 건강한 식습관 4가지 원칙 건강한 식습관은 아무리 강조해조 지나치지 않습니다. 불규칙한 식습관은 건강을 해치는 근본 원인입니다. 또한 영양소가 부족하거나 지나치게 섭취하면 건강에 해롭습니다. 식습관을 바르게 유지할 때 몸의 컨디션을 최상으로 만들 수 있습니다. 건강한 식습관을 위해 알아야 하고 지켜야 할 원칙들을 알아봅니다. 이 기본만 잘 알아도 반은 성공한 겁니다. 규칙적인 식사 규칙적인 식사는 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 정해진 시간에 식사를 하고, 너무 늦거나 너무 일찍 먹지 않도록 합니다. 매일 같은 시간에 식사를 하면 몸이 그 시간에 배가 고파지도록 프로그램되어 규칙적인 식습관 형성에 도움이 됩니다. 매주 식사 계획을 러프하게 세워두면 시간과 비용을 절약하면서 규칙적인 식습관 유지에 도움이 됩.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음
