생활습관3 고지혈증 원인 진단 기준, 좋은 음식과 치료 방법 고지혈증은 혈액 내 지방 또는 기름기가 많은 상태를 의미합니다. 이는 심장 마비와 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 주요 위험요인으로 지목되고 있습니다. 오늘은 고지혈증의 원인과 진단 기준, 치료 그리고 병증 관리에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 고지혈증의 원인 다양한 요소가 고지혈증의 원인으로 의심되고 있습니다. 우선 타고나는 부분도 있습니다. 어떤 사람들은 유전적으로 혈액에 기름기가 많은 것으로 조사됐습니다. 반면 후천적인 요소도 있습니다. 나쁜 식습관 역시 고지혈증의 원인입니다. 포화지방이나 트랜스 지방이 많은 음식을 즐기는 사람은 혈액에 저밀도 지단백질(LDL) 또는 나쁜 콜레스테롤이 많아집니다. 운동 부족은 전반적인 건강에 문제를 일으킵니다. 좌식 생활이 많은 현대인은 LDL 콜레스테롤의 증가와.. 2023. 3. 24. 편두통 개선 지침, 전조증상 생활습관 스트레스 치료제 편두통은 수많은 사람들이 겪는 고통스러운 병입니다. 느껴지는 편두통의 강도는 개인마다 다르지만 재발이 잦고 치료가 어려운 현대인의 고질병입니다. 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 뇌와 주변 혈관이 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 일반적으로 스트레스, 호르몬 변화, 특정한 음식, 수면 부족과 환경적 요인이 편두통의 원인으로 지목됩니다. 보통 빛이나 소리, 냄새 등에 민감해지며 메스꺼움과 구토 증상이 함께 나타납니다. 약물치료에 즉시 효과를 보기도 하지만, 생활습관을 바꾸고 스트레스를 줄여야 근본적인 치료가 가능합니다. 편두통의 전조증상 많은 사람들이 편두통이 시작되기 전에 전조증상을 경험합니다. 50% 이상의 환자가 통증이 시작되기 몇 시간 전부터 시야가 흐려지는 시각 전조증상 또는 졸림이나 하품과 같은.. 2023. 3. 20. 장 건강을 위한 필수 정보, 생활 습관과 음식 추천 장이 건강한 사람은 무병장수합니다. 장은 단순히 영양소를 흡수하는 소화기 역할 외에도, 많은 중요한 기능이 있기 때문입니다. 인체 면역력의 힘도 장에서 나옵니다. 특정한 심리 상태와 정신 건강 역시 장과 깊은 관련이 있습니다. 장 건강을 지키려면 균형 잡힌 식사, 수분 유지, 충분한 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등 올바른 라이프스타일 갖는 것이 중요합니다. 당연히 먹는 음식이 매우 중요한데, 섬유질이 풍부한 과일과 채소, 발효 식품, 프리바이오틱 및 프로바이오틱 등이 장 건강에 유익합니다. 장 건강에 유익한 생활습관과 장에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 장 건강을 위한 생활습관 균형 잡힌 식사 : 건강한 장을 위한 가장 중요한 생활 습관입니다. 좋은 장내 세균을 위해 영양이 풍부한 다양한 음.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음
