술1 수면과 음식, 숙면에 좋은 키위 vs 깊은 잠 막는 술 많은 현대인이 수면 장애를 달고 산다. 하지만 숙면은 건강 유지를 위한 필수품이다. 잠을 잘 자기 위해서는 노력도 필요하다. 특히 잠에 방해되는 음식을 의도적으로 피해, 전략적으로 좋은 컨디션을 유지하는 것이 중요하다. 숙면에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다. 하지만 아무리 좋은 음식도 과하면 독이 된다. 숙면에 도움이 되는 올바른 식습관에 대해 알아본다. 잠자기 전에 피해야 할 음식 먼저 잠자기 전에 섭취하면 안 되는 피해야 할 음식과 음료를 잘 파악할 필요가 있다. 좋은 것을 일부러 찾아 먹기는 힘들지만, 나쁜 것을 피하는 것은 상대적으로 수월하기 때문이다. 자신의 의지력만 있으면 숙면에 방해가 되는 음식을 단호하게 거부할 수 있다. 잠깐의 즐거움을 포기하면 편안한 밤과 꿀잠이 보장된다. 매운.. 2023. 3. 9. 이전 1 다음
