카로티노이드1 눈 건강을 위한 필수 영양소 루테인, 섭취법과 주의사항 루테인은 우리 눈 건강에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 이번에는 루테인의 작용 원리와 권장 섭취량, 금기사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 루테인과 눈 건강의 관계 루테인은 눈의 황반에 자연적으로 고농도로 존재하는 카로티노이드 색소입니다. 황반은 중심 시력을 담당하며, 망막을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 루테인은 태양과 인공 광원의 청색광을 걸러내어 망막을 손상시키는 것을 방지하고, 눈의 세포를 산화 스트레스로부터 보호하여 연령 관련 황반변성(AMD)을 예방하는 데 도움을 줍니다. 루테인은 눈 건강을 위한 필수 영양소다. 루테인 권장 섭취량 미국 검안협회는 눈 건강을 유지하기 위해 하루 최소 6mg의 루테인 섭취를 권장합니다. 하지만 AMD 환자나 발병 위험이 높은 사람은 더 많은 양(하루 최.. 2023. 4. 26. 이전 1 다음
