스트레스4 편두통 개선 지침, 전조증상 생활습관 스트레스 치료제 편두통은 수많은 사람들이 겪는 고통스러운 병입니다. 느껴지는 편두통의 강도는 개인마다 다르지만 재발이 잦고 치료가 어려운 현대인의 고질병입니다. 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 뇌와 주변 혈관이 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 일반적으로 스트레스, 호르몬 변화, 특정한 음식, 수면 부족과 환경적 요인이 편두통의 원인으로 지목됩니다. 보통 빛이나 소리, 냄새 등에 민감해지며 메스꺼움과 구토 증상이 함께 나타납니다. 약물치료에 즉시 효과를 보기도 하지만, 생활습관을 바꾸고 스트레스를 줄여야 근본적인 치료가 가능합니다. 편두통의 전조증상 많은 사람들이 편두통이 시작되기 전에 전조증상을 경험합니다. 50% 이상의 환자가 통증이 시작되기 몇 시간 전부터 시야가 흐려지는 시각 전조증상 또는 졸림이나 하품과 같은.. 2023. 3. 20. 고혈압 달래며 살기, 건강한 식단과 바른 생활 습관으로 고혈압은 '침묵의 살인자'라 불립니다. 별다른 증상이 없다가 갑자기 중증으로 발전되어 목숨을 위협하기 때문입니다. 게다가 세상에 고혈압 환자가 워낙 많다 보니 심각성을 잘 못 느끼곤 합니다. 고혈압은 동맥 벽에 가해지는 혈액의 힘이 너무 높은 상태로 지속되는 현상입니다. 혈압이 일시적으로 높아져도 평소 생활에 큰 지장은 없습니다. 하지만 고혈압을 방치하면 심장, 신장, 뇌 등 중요 신체기관에 손상을 줄 수 있습니다. 고혈압은 잘 달래면서 관리하지 않으면 정말 위험한 질환입니다. 고혈압의 원인과 정의 고혈압의 원인은 하나로 지목하기 어렵습니다. 고혈압은 여러 복합적인 원인으로 인해 발병한다고 알려져 있습니다. 여기에는 유전, 연령, 인종, 비만, 운동 부족, 스트레스 및 나쁜 식습관 등이 모두 포함됩니다... 2023. 3. 14. 멘탈 챙기는 스트레스 관리법 - 운동, 심호흡, 명상, 요가, 시간 관리 현대인에게 스트레스는 삶의 일부입니다. 적당한 스트레스는 도움이 될 수 있지만, 만성 스트레스는 몸과 마음 건강에 치명적입니다. 스트레스로 인한 불안, 우울증, 불면증이 심해지면 건강에 큰 타격을 줍니다. 그래서 우리는 정신 건강을 위한 스트레스 관리법을 배우는 것이 중요합니다. 실천 가능한 것들부터 한번 살펴보겠습니다. 운동으로 스트레스 해소 운동은 스트레스를 관리하는 가장 효과적인 방법입니다. 몸과 마음은 하나로 이어져 있습니다. 그래서 정신 건강을 효과적으로 챙기기 위해서 꾸준히 운동을 하는 것이 좋습니다. 수면의 질을 개선하고 삶에 활력과 자신감을 높이고 싶을 때도 운동이 해법입니다. 운동할 때 우리 몸에서 나오는 엔도르핀이 통증을 줄이고 기분을 좋게 합니다. 이 천연 화학물질이 우울증이나 불안감.. 2023. 3. 11. 머리카락 건강은 식습관, 수면의 질, 스트레스에 크게 좌우 풍성하고 탄력있는 머리카락은 모든 이들이 꿈입니다. 건강의 척도인 동시에 보기 좋은 외모의 기초가 되기 때문입니다. 모발을 건강하게 유지하려면 우선 건강한 식습관을 가져야 합니다. 또한 스트레스를 피하고 충분한 수면을 취합니다. 전반적인 일상생활에 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 그런 다음 적절한 샴푸와 헤어케어가 뒤따라야 합니다. 모발 건강을 위한 기본 원칙을 알아봅니다. 건강한 식습관 가지기 충분한 수면 취하기 스트레스 받지 않기 적절한 샴푸와 헤어케어 건강한 식습관 건강한 식습관은 모발 컨디션 유지에 가장 중요한 요소입니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 균형잡힌 식사는 모발 건강에 필수입니다. 단백질은 머리카락을 구성하는 주요 성분 중 하나입니다. 고기와 생선, 계란, 콩, 두부 등 단백질이 풍부한 .. 2023. 3. 10. 이전 1 다음
