본문 바로가기

분류 전체보기65

비타민 C 과다 복용의 득과 실, 부작용 있으나 이로운 효과도 많아 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 면역 체계 기능, 콜라겐 합성, 상처 치유 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 건강을 유지하려면 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 중요하지만, 너무 많이 섭취하면 효능과 부작용이 모두 발생할 수 있습니다. 비타민 C 과다복용의 이점과 부작용을 알아보겠습니다. 비타민 C 과다 복용의 이점 면역 체계 강화 : 고용량의 비타민 C를 섭취하면 면역 체계를 강화하고 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 효과 : 비타민 C는 세포를 손상시키고 만성 질환을 유발하는 산화 스트레스를 피하는데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 철분 흡수 향상 : 비타민 C는 식물성 식품의 철분 흡수를 도와 철분 수치가 낮은 채식주의자에게 특히 유익합니다. .. 2023. 4. 20.
몸에 좋은 로메인 상추, 종류와 영양소 효능 그리고 레시피 탐구 로메인 상추는 상추과에 속하는 인기 있는 식물로 샐러드, 샌드위치, 랩, 가니쉬로 많이 사용됩니다. 아삭한 식감과 부드러운 맛, 높은 영양가로 유명합니다. 로메인 상추의 종류와 영양소, 효능 그리고 레시피에 대해 알아보겠습니다. 로메인 상추의 종류 로메인 상추에는 그린 로메인, 레드 로메인, 하트 로메인의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 그린 로메인 : 그린 로메인은 가장 일반적인 유형의 로메인 상추입니다. 길고 짙은 녹색의 잎이 아삭아삭한 식감과 약간 쌉싸름한 맛을 가지고 있습니다. 일반적으로 샐러드, 샌드위치, 랩에 사용됩니다. 레드 로메인 : 적 로메인은 적갈색 잎이 약간 아삭하고 부드러운 맛을 내는 상추의 일종입니다. 샐러드에 색과 풍미를 더하기 위해 자주 사용됩니다. 하트 로메인 : 하트 로메인.. 2023. 4. 19.
원숭이두창 혹은 엠폭스의 원인과 증상 치사율 예방법 4월 14일 질병관리청은 국내 10번째 엠폭스(Mpox) 환자가 발생했다고 발표했습니다. 이 환자는 해외여행 경력이 없어 지역사회 접촉으로 인한 감염으로 의심되고 있습니다. 원숭이두창(Monkeypox) 혹은 엠폭스로 불리는 이 감염병의 원인과 증상, 위험성, 예방법 등을 알아봅니다. 엠폭스 원인과 증상 이 병의 원인은 원숭이두창 바이러스(Monkeypox virus)로 수두 바이러스와 유사합니다. 중앙아프리카와 서아프리카 국가에서 발견되며, 쥐 또는 영장류, 감염된 인체의 체액과 접촉을 통해 인간에게 전파됩니다. 증상은 수두와 비슷하지만, 보통 더 가볍습니다. 감염 시 독감과 비슷한 발열, 두통, 근육통이 1~5일 정도 지속되다가, 얼굴부터 시작해 전신에 뾰루지가 형성되는 발진 증상이 나타날 수 있습니.. 2023. 4. 17.
외상 후 스트레스 장애 PTSD 종류와 치료법, 삶을 파괴하는 마음의 병 외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 충격적인 사건 사고를 경험하거나 목격한 후 생길 수 있습니다. 예를 들어 교통사고를 당한 이후 심리적 고통, 불안, 우울증을 경험하는데, 이 역시 PTSD의 일종입니다. 외상 후 스트레스 장애 증상은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 개인에 따라 상당한 기간 이런 증상이 지속되어 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. PTSD의 종류와 치료법에 대해 알아봅니다. 외상 후 스트레스 장애 종류 급성 스트레스 장애(ASD) : 일반적으로 트라우마의 원인이 되는 사건 발생 후 한 달 이내에 발병하는 PTSD 형태입니다. 증상으로는 방해가 되는 생각, 회상, 악몽, 회피 행동 등이 있습니다. 단순 PTSD : 트리거가 된 사건 이후 한 달 이상 지속되는 증상을 말합니다. 증상으로는 .. 2023. 4. 15.

티스토리툴바