분류 전체보기65 노안 증상, 예방과 교정에 좋은 운동 음식 그리고 수술 노안은 가까이 있는 물체에 초점을 맞추는 능력이 떨어지는 증상을 말합니다. 이는 나이가 들면 자연스럽게 겪게 되는 노화의 과정입니다. 보통 40대 중반 이후 거의 대부분의 사람이 노안을 경험합니다. 이는 눈의 수정체의 탄력이 떨어지기 때문에 나타나는 현상입니다. 노안은 피할 수 없지만, 노력하면 늦출 수는 있습니다. 좋은 음식을 먹고 바른 습관을 유지하면 노안 예방에 도움이 됩니다. 노안 예방에 좋은 음식 눈에 좋은 영양소가 풍부한 식단은 노안 증상을 예방하는데 효과가 있습니다. 평소에 이러한 음식을 즐겨 먹으면 눈 건강을 지키는데 효과적입니다. 다음은 대표적인 노안 예방에 좋은 영양소와 음식입니다. 비타민 A : 건강한 눈에 필수적인 영양소입니다. 당근, 고구마, 시금치, 케일과 같은 식품에 풍부합니다.. 2023. 3. 22. 편두통 개선 지침, 전조증상 생활습관 스트레스 치료제 편두통은 수많은 사람들이 겪는 고통스러운 병입니다. 느껴지는 편두통의 강도는 개인마다 다르지만 재발이 잦고 치료가 어려운 현대인의 고질병입니다. 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 뇌와 주변 혈관이 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 일반적으로 스트레스, 호르몬 변화, 특정한 음식, 수면 부족과 환경적 요인이 편두통의 원인으로 지목됩니다. 보통 빛이나 소리, 냄새 등에 민감해지며 메스꺼움과 구토 증상이 함께 나타납니다. 약물치료에 즉시 효과를 보기도 하지만, 생활습관을 바꾸고 스트레스를 줄여야 근본적인 치료가 가능합니다. 편두통의 전조증상 많은 사람들이 편두통이 시작되기 전에 전조증상을 경험합니다. 50% 이상의 환자가 통증이 시작되기 몇 시간 전부터 시야가 흐려지는 시각 전조증상 또는 졸림이나 하품과 같은.. 2023. 3. 20. 눈 건강에 나쁜 습관 그리고 좋은 습관과 음식 정리 눈은 우리 몸에서 가장 민감한 기관 중 하나입니다. 인간의 평균 수명이 길어지며 눈 건강이 더 중요해졌습니다. 노화의 영향을 가장 쉽게 받은 기관인 동시에 질병 발생빈도가 높은 곳이기 때문입니다. 눈 건강은 삶의 질과 직결된 요소입니다. 고질적인 안과 질환으로 시력에 문제가 생기면 일상생활 자체가 힘들어집니다. 오랫동안 건강을 유지하기 위해서는 눈을 잘 관리하는 것이 필수적입니다. 눈에 좋은 습관과 나쁜 습관 그리고 평소에 챙겨 먹으면 좋을 음식에 대해 알아보겠습니다. 눈 건강에 나쁜 습관 흡연 : 눈 건강에 문제를 일으키는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 백내장, 황반 변성 등을 유발할 수 있습니다. 눈 비비기: 눈을 심하게 비비면 눈 안팎의 조직이 손상될 수 있습니다. 이로 인해 통증이나 충혈이 생기고.. 2023. 3. 17. 뇌 건강과 다이어트, 장단점 소개와 좋은 음식 추천 다이어트를 하면 뇌 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 체중 감량을 위한 식단으로 영양소 공급을 줄이면 뇌에도 큰 영향을 미칩니다. 심한 영양소 부족은 뇌에 타격을 주기도 하지만 오히려 심혈관계 건강 회복으로 긍정적인 효과를 기대할 수도 있습니다. 하지만 이러한 효과는 개인의 체력이나 건상 상태에 따라 다릅니다. 때문에 건강에 문제가 있다면 다이어트 전에 반드시 전문가와 상담해야 합니다. 뇌는 우리 몸에서 매우 많은 영양소를 필요로 하는 기관입니다. 하지만 우리나라 사람들은 필요한 양 이상의 영양소를 섭취하는 경우가 많습니다. 비만과 심혈관계 질환이 늘어나는 것도 풍요가 주는 부작용입니다. 그러다 보니 다이어트는 이제 일생이 되고 있습니다. 그런데 다이어트가 우리의 뇌에 미치는 영향도 생각해야 합니다. 뇌 건.. 2023. 3. 15. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 다음
