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서울시 청년대중교통비 연간 10만원 지원, 신청 자격 방법 정리 서울시가 청년들에게 대중교통비를 지원합니다. 사회 초년생인 만 19~24세의 청년들의 경제적 부담을 덜어주고 이동의 자유를 보장하기 위해 실시하는 사업입니다. 지원금액은 연간 10만 원 한도로, 버스와 지하철 교통비 사용액의 일부를 교통마일리지로 지급하는 방식입니다. 5월 31일 마감되는 서울 청년대중교통비 신청 방법을 알아보겠습니다. 지원금 온라인 신청 바로가기 서울 청년대중교통비 지원 대상과 범위 서울 청년대중교통비 사업은 신청일 기준 주민등록상 서울에 거주하는 만 19~24세(1998년 1월 1일~2004년 12월 31일 생) 청년을 대상으로 합니다. 단, 서울시 청년수당, 서울시 임산부 교통비 지원사업, 고용노동부 국민취업지원제도 등 비슷한 사업으로 혜택을 받고 있는 사람은 제외됩니다. 지원금 산.. 2023. 5. 2.
근로장려금 신청 조건과 자격 방법 지급일 한 눈에 확인하기 국가에서 주는 '보너스' 근로장려금 신청 방법을 소개하겠습니다. 근로자의 일자리 안정과 생산성 향상을 위해 지급되는 이 지원금 반기별로 구분해 줍니다. 이 기간 내 근무한 자격조건을 갖춘 사람은 신청할 수 있습니다. 단, 이 지원금은 가구단위로 평가해 지급하며 지원금액은 소득에 따라 달라집니다. 근로장려금 신청자격 2022년 12월 31일 기준 가구원 구성 요건 소득 유무, 재산 요건 등에 따라 신청자격이 구분됩니다. 아래 3가지 조건을 차례로 따져보고 모두 해당되면 근로장려금 신청자격이 됩니다. 근로장려금 신청 자격 원본 보기 바로 GO> 1. 가구 구성원 조건 단독 가구 : 배우자와 부양자녀, 70세 이상 직계존속이 모두 없는 가구 홑벌이 가구 : 배우자 또는 부양자녀 또는 70세 이상 직계존속이 있.. 2023. 4. 30.
눈 건강을 위한 필수 영양소 루테인, 섭취법과 주의사항 루테인은 우리 눈 건강에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 이번에는 루테인의 작용 원리와 권장 섭취량, 금기사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 루테인과 눈 건강의 관계 루테인은 눈의 황반에 자연적으로 고농도로 존재하는 카로티노이드 색소입니다. 황반은 중심 시력을 담당하며, 망막을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 루테인은 태양과 인공 광원의 청색광을 걸러내어 망막을 손상시키는 것을 방지하고, 눈의 세포를 산화 스트레스로부터 보호하여 연령 관련 황반변성(AMD)을 예방하는 데 도움을 줍니다. 루테인은 눈 건강을 위한 필수 영양소다. 루테인 권장 섭취량 미국 검안협회는 눈 건강을 유지하기 위해 하루 최소 6mg의 루테인 섭취를 권장합니다. 하지만 AMD 환자나 발병 위험이 높은 사람은 더 많은 양(하루 최.. 2023. 4. 26.
'만병의 근원' 내장지방이 나쁜 이유와 줄이는 방법 알아보기 복부 또는 내장 지방은 간, 췌장, 장과 같은 중요한 장기를 둘러싸고 있습니다. 피부 바로 아래에 있는 피하지방과 달리 내장 지방은 복강 내 깊숙한 곳에 위치하여 감지하고 측정하기가 더 어렵습니다. 내장 지방은 장기보호와 완충을 위해 어느 정도는 필요하지만, 과도한 양은 건강에 악영향을 미칩니다. 내장 지방이 나쁜 이유 만성 질환 위험 상승 : 내장 지방은 심장병, 제2형 당뇨병, 뇌졸중 및 특정 유형의 암 등 많은 만성 질환의 위험을 높입니다. 정상적인 신체 기능을 방해할 수 있는 호르몬 등을 내장 지방이 만들어 내기 때문입니다. 인슐린 저항성 상승 : 인슐린 저항성은 혈당 수치 조절 호르몬인 인슐린에 대한 세포의 반응성이 떨어질 때 발생합니다. 이는 고혈당으로 이어져 결국 제2형 당뇨병을 유발할 수 .. 2023. 4. 23.
비타민 C 과다 복용의 득과 실, 부작용 있으나 이로운 효과도 많아 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 면역 체계 기능, 콜라겐 합성, 상처 치유 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 건강을 유지하려면 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 중요하지만, 너무 많이 섭취하면 효능과 부작용이 모두 발생할 수 있습니다. 비타민 C 과다복용의 이점과 부작용을 알아보겠습니다. 비타민 C 과다 복용의 이점 면역 체계 강화 : 고용량의 비타민 C를 섭취하면 면역 체계를 강화하고 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 효과 : 비타민 C는 세포를 손상시키고 만성 질환을 유발하는 산화 스트레스를 피하는데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 철분 흡수 향상 : 비타민 C는 식물성 식품의 철분 흡수를 도와 철분 수치가 낮은 채식주의자에게 특히 유익합니다. .. 2023. 4. 20.
몸에 좋은 로메인 상추, 종류와 영양소 효능 그리고 레시피 탐구 로메인 상추는 상추과에 속하는 인기 있는 식물로 샐러드, 샌드위치, 랩, 가니쉬로 많이 사용됩니다. 아삭한 식감과 부드러운 맛, 높은 영양가로 유명합니다. 로메인 상추의 종류와 영양소, 효능 그리고 레시피에 대해 알아보겠습니다. 로메인 상추의 종류 로메인 상추에는 그린 로메인, 레드 로메인, 하트 로메인의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 그린 로메인 : 그린 로메인은 가장 일반적인 유형의 로메인 상추입니다. 길고 짙은 녹색의 잎이 아삭아삭한 식감과 약간 쌉싸름한 맛을 가지고 있습니다. 일반적으로 샐러드, 샌드위치, 랩에 사용됩니다. 레드 로메인 : 적 로메인은 적갈색 잎이 약간 아삭하고 부드러운 맛을 내는 상추의 일종입니다. 샐러드에 색과 풍미를 더하기 위해 자주 사용됩니다. 하트 로메인 : 하트 로메인.. 2023. 4. 19.

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